Adidas Ab Wheel

&aposRoll out&apos -liikettä pidetään asiantuntijoiden mukaan yhtenä tehokkaimmista (ja haastavimmista) vatsalihasliikkeistä salilla. Alun perin tehtynä gymballilla, adidas Ab-rulla optimoi tämän liikkeen tuomalla sinut lähemmäs lattiaa. Tämä tarkoittaa, että jokainen vakauteen ja dynaamiseen voimaan osallistuva lihas aktivoituu.Kun suoritat roll out -harjoituksia ensimmäistä kertaa, tee se polvillasi ja pidä rulla kehosi alla. Kun parannat, voit nostaa polviasi maasta ja työntää rullaa kauemmas eteenpäin – tässä vaiheessa koko kehonpainosi kannetaan vatsalihastesi kautta, mikä tekee tästä yhdestä kaikkein kohdistetuimmista tavoista treenata näitä lihaksia.Tuhannet vatsarutistukset eivät anna sinulle litteää vatsaa – sen saavuttamiseksi sinun täytyy työskennellä vatsalihasten kanssa osana keskivartaloasi. Roll outit ovat haastavia mutta erittäin tehokkaita. Adidas Ab-rulla on suunniteltu tuomaan tuloksia, olitpa sitten treenaamassa MMA, osallistumassa joukkuelajeihin tai sisällyttämässä sen päivittäiseen harjoitteluusi.