Torq Mansikka Ja Cream Recovery 1500g

Jokainen 1,5 kg: n pussi tarjoaa jopa 20 annosta (ruumiinpainosta riippuen). Tältä sivulta voit ostaa minkä tahansa maun palautusjuomaa. Alennuksia sovelletaan kaikkiin makuyhdistelmiin, jotka ostetaan automaattisesti ostoskoristasi.kohokohtia:3: 1 hiilihydraatti: heraproteiiniOsa TORQ Recovery SystemTM -järjestelmästäGlutamiini lihasten / immuunien suojaamiseksiRibose solujen uudistamiseenUseita kuljetettavia hiilihydraattejaTuotteen yhteenveto:TORQ Recovery Drink on erittäin edistyksellinen ravitsemuksellinen juomavalmiste, joka on suunniteltu väsyneen fysiologian nesteyttämiseen, tankkaamiseen, korjaamiseen ja lataamiseen raskaan harjoituksen jälkeen. Kutsumme niitä 4 R: ksi:Tuotteen käyttö:Seuraava taulukko osoittaa, kuinka suositeltu TORQ Recovery -annos vaihtelee kehon painon mukaan. Mitä raskaampi olet, sitä enemmän tarvitset, koska suuret yksilöt voivat imeä suurempia määriä glykogeenia ja saada enemmän lihaksia korjattavaksi. Tämä on tietysti yksi suurimmista eduista, kun käytät keskittynyttä palautustuotetta kuten tämä - kulutat aina optimaalisen annoksen.Painonpito Scoops jauheannos vesimääräEnintään 50 kg 3 kauhaa 75 g 300 ml50 - 65 kg 4 kauhaa 100 g 400 ml65 - 80 kg 5 kauhaa 125g 500mlYli 80 kg 6 kauhaa 150 g 600 mlSinun tulisi harkita itsesi hankkimista TORQ-mikseripulloksi, mutta koska TORQ Recovery sekoittuu erittäin helposti, kunhan sinulla on resepti vedenpitävällä kannella ja hieman tilaa sekoittamiseen, sen tulisi toimia myös hyvin. Lisää aina jauhevaahtoja jauheita sopivaan määrään vettä, ei päinvastoin, ja ravista hyvin sekoittaaksesi. Jäähdytetty vesi on ihanteellista ja murskatun jään lisääminen on vielä parempaa! Kun sekoitettu, käsittele tuoreena maitoa.Tekninen informaatio:TORQ Recovery Drink on erittäin edistyksellinen tuote, joka on suunniteltu käytettäväksi kumulatiivisesti osana TORQ Recovery System -järjestelmää kun rasitus / stressi kasvaa. TORQ Recovery Drink -sovelluksen eduista on esitetty yhteenveto edellä, mutta tässä meillä on yksityiskohtia. Tämän osan suluissa suljetut numerot viittaavat tiettyihin tutkimuspapereihin (luetellut tämän sivun alalaitaan), jotka tukevat tekemiämme väitteitä.rehydration:On itsestään selvää, että nestehukka on tärkeä osa palautumisprosessia ja vesi, jonka sekoitat jauheen kanssa juoman tekemiseen, auttaa selvästi tässä prosessissa. Tilanteissa, joissa nestehäviöt ovat erityisen suuria, TORQ-palautusjuoma ei tarjoa riittävästi nestettä täydelliseen nestehukkaamiseen, joten sinun tulee jatkaa nesteiden juomista, kun palautusjuoma on kulutettu. Muista, että kattava rehydratointi poikkeuksellisissa olosuhteissa sisältää myös kadonneiden elektolyyyttien korvaamisen homeostaattisen tasapainon palauttamiseksi, joten kannattaa harkita TORQ Hypotonic -tuotteen nauttimista palautusjuoman jälkeen, kun kuivuminen on äärimmäistä.Hiilihydraattiliikkeiden tankkaus / täydennys:Keholla on hyvin rajallinen määrä endogeenisiä hiilihydraatteja, jotka varastoituvat lihakseen ja maksaan. Kaiken kaikkiaan nämä hiilihydraattivarastot vastaavat noin 5% kehon kokonaisenergian varastoista, kuitenkin hiilihydraatti on edullinen polttoaineen lähde ja harjoituksen aikana voi olla yhtä suuri kuin yli 50% (tai enemmän) kokonaisenergian kulutuksesta riippuen rasituksen voimakkuudesta ja kestosta. liikunta (1). Nämä rajoitetut myymälät yhdistettynä rajoitettuun kykyyn absorboida ja käyttää hiilihydraatteja harjoituksen aikana voivat johtaa niiden loppumiseen lähes kokonaan intensiivisen kestävyysharjoituksen tai kilpailun aikana.Kulutuksen jälkeen elimistö voi täydentää näitä varastoja noin 24 tunnissa täydelliseen lepotasoon edellyttäen, että kohdassa (2) otetaan riittävästi hiilihydraatteja, mutta tämä prosessi voi viedä paljon kauemmin, jos hiilihydraattia käytetään riittämättömästi. Koska keholla kuluu aikaa näiden varastojen uudelleensijoittamiseen raskaan harjoittelun ja kilpailun aikana, jolloin harjoitukset suoritetaan rajoitetulla lepo- ja palautumisasteella, riittävästi polttoainetta saadaan aluksella ja varastoidaan glykogeeninä, tulee kriittinen suorituskykyyn seuraavissa harjoituksissa ja se on ollut esitetyt palauttavat liikuntakapasiteetin nopeammin (3).Harjoituksen jälkeen hiilihydraattivarastojen täydentämisessä on kaksi päävaihetta. Aluksi on olemassa erittäin nopea vaihe, joka tapahtuu hormoniinsuliinista riippumattomasti ja kestää noin 30 60 minuuttia, ja sitä seuraa paljon hitaampi insuliiniriippuva vaihe, joka voi kestää useita tunteja. Tämän alkuvaiheen aikana elimistö pystyy muuttamaan hiilihydraatit nopeasti glykogeeniksi liikunnasta riippuvan glute 4 -kuljettajan aktiivisuuden ansiosta, joka toimii samalla tavalla kuin insuliini. Tämä yhdessä lisääntyneen liikunnan aiheuttaman insuliiniherkkyyden kanssa, joka auttaa varastointiprosessia entisestään, tekee ehdottoman välttämättömäksi, että oikeat kalorit kulutetaan lyhyessä harjoituksen jälkeisessä ikkunassa. Hiilihydraattien saannin viivästymisen vähintään kahdella tunnilla on osoitettu vähentävän hiilihydraattien varastointiastetta (uudelleen synteesi) 50% (4), mikä ei ole suositeltavaa seuraavan kilpailun tai kovan harjoituskerran yhteydessä! Siksi on tärkeää hyödyntää tätä parhaalla mahdollisella tavalla heti harjoituksen jälkeen varmistamalla riittävä hiilihydraatti, ja siksi suosittelemme, että TORQ Recovery otetaan käyttöön 15 minuutin kuluessa harjoituksen päättymisestä.Joten hiilihydraattien jälkeisen liikunnan tarve on vakiintunut, mutta kuinka paljon tarvitaan ja missä muodossa? Rajoitetun aikataulun vuoksi, jonka aikana elimistö pystyy varastoimaan hiilihydraatteja nopeasti liikunnan jälkeen, kannattaa käyttää tätä aikaa mahdollisimman paljon ja saada hiilihydraatteja elimistöön mahdollisimman nopeasti. Tehokkain tapa tehdä tämä on nielemällä nopeasti imeviä hiilihydraattimuotoja, joilla on korkea GI (glykoskeeminen indeksi), jotta voidaan varmistaa, että se toimitetaan nopeasti järjestelmään. Korkean GI-hiilihydraatit eivät aiheuta vain nopeaa verensokerin nousua toimittamalla hiilihydraatteja nopeasti, vaan myös alkuperäisen 'insuliinista riippumattoman' toipumisen jälkeen, se provosoi insuliinin (hiilihydraattien varastoinnista vastaava hormoni) nopean vapautumisen, joka edelleen auttaa kehon endogeenisten hiilihydraattivarastojen täydentämisessä. Kuten jäljempänä keskustellaan, fruktoosilla, jolla on vähän GI-hiilihydraattia, on kuitenkin myös merkitys ainutlaatuisen jakelumenetelmänsä takia.Useita kuljetettavia hiilihydraatteja:Hiilihydraattien imeytymisen nopeutta voidaan myös parantaa edelleen käyttämällä useita kuljetettavia hiilihydraatteja (ts. Kahta hiilihydraattimuotoa, jotka eivät kilpaile imeytymisestä suolistossa), kuten maltodekstriini: fruktoosi (sellaisena kuin sitä käytetään TORQ-palautuksessa). Tutkimus Wallis et ai. (5) on osoittanut, että glukoosin ja fruktoosin yhdistelmän käyttö voi antaa glykogeenin uudelleen synteesinopeudet verrattavissa joihinkin tutkimuksessa ilmoitettuihin korkeimpiin. Tämän lisäksi Decombaz et ai. (6) osoitti äskettäin, että maltodekstriinin ja fruktoosin käyttäminen harjoituksen jälkeen johti kaksinkertaiseen lisäykseen hiilihydraattien uudelleen synteesin nopeudessa maksassa, joka on yksi hiilihydraattien suurimmista varastoista. Lyhytaikaiseen palautumiseen tällä on huomattavia vaikutuksia, koska hiilihydraattien nopeampi uudelleen synteesinopeus antaa sinulle raikkauden valmiina seuraavaa harjoitusta / kilpailua varten. Kaksi alla olevaa erittäin lyhyttä videoleikettä osoittavat, kuinka glukoosijohdannaiset ja fruktoosi käyttävät erilaisia kantaja-aineita suoliseinämän läpi ja kuinka molempien yhdistäminen mahdollistaa hiilihydraattien yleisemmän imeytymisen. Ensimmäinen pidike osoittaa, kuinka imeytyminen suoliseinämän läpi on rajoitettu, kun hiilihydraatti on johdettu vain glukoosista.Toinen pidike osoittaa, kuinka kaksinkertainen hiilihydraattien annostelu fruktoosia hyödyntämällä lisää merkittävästi imeytymistä.Jatkuva hiilihydraattien kulutus:Maksimoidaksesi uudelleen synteesin (varastoinnin) määrät, tutkimus on osoittanut kuluttavan noin 1,2 g / kg kehon painosta (7, 8) heti harjoituksen jälkeen. Kukaan ei todennäköisesti tarjoa mitään muuta hyötyä ja vähemmän, ja se saattaa vaarantaa palautumisen tehokkuuden. Tätä alkusyöttöä on sen jälkeen seurattava säännöllisellä hiilihydraattimäärillä useina annoksina sen jälkeen. TORQ-orgaaninen energia on tässä vaiheessa helppo tapa lisätä ruoan hiilihydraattipitoisuutta. Tämä tuote on saatavana erikseen ja on osa TORQ Recovery System -järjestelmää. Voit tietysti käyttää normaalia ruokaa, mutta TORQ Energy Natural Organic -tuotteen kaltaisen tuotteen mukavuus ja hiilihydraattikalorien kompakti luonne tekevät siitä houkuttelevan valinnan. Joten kun olet nauttinut palautusjuoman heti erittäin raskaan harjoituksen jälkeen, etenkin jos suunnittelet treenaamaan seuraavana päivänä, yritä kuluttaa 1 1,2 grammaa hiilihydraattia tunnissa 3 4 tunnin ajan. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että hiilihydraatteja tarjotaan usein (15 minuutin välein 15 minuutin välein) liikunnan jälkeen edelleen stimuloimalla kehon hiilihydraattivarastojen uudelleen synteesiä paremmin kuin pidemmällä aikavälillä, niin vähän ja usein auttaen palautumisprosessissa (9, 10).Muista, että TORQ-orgaanisen energian käyttö muodostaa TORQ-palautusjärjestelmän vaiheen 3, joten sen käyttö on välttämätöntä vain korkeamman harjoituksen kuormituksen aikana.Proteiinin kaksoisrooli:Pitkäaikainen kestävyysharjoittelu ei vain aiheuta rasitusta kehon hiilihydraattivarastoille, vaan aiheuttaa myös lihasvaurioita ja aiheuttaa proteiinien hajoamisen kehossa. Proteiinin lisääminen palautusjuomaan ei vain estä hajoamisen tapahtumista, vaan myös lisää liikunnan jälkeisten lihassynteesien määrää (11, 12), jolla on anabolinen vaikutus tarjoamalla substraattia lihasten korjaamiseen ja auttamalla harjoituksen sopeutumisessa. Proteiinisynteesi- ja hapettumisnopeuksia voidaan edelleen lisätä käyttämällä hera-isolaattia (TORQ Recovery -proteiinissa käytetty proteiini), liukoista proteiinia, jolla on nopea suolen imeytyminen (13,14), mikä nopeuttaa edelleen palautumisnopeutta.Merkittävää on myös se, että heraproteiinin lisäämisen hiilihydraattien palautusjuomaan on myös osoitettu nostavan kiertäviä insuliinikonsentraatioita ja auttavan hiilihydraattien varastointia edelleen lihaksessa ja maksassa suhteellisen pienellä hiilihydraattiannoksella (15,16).Voisimme hurjata tunteja proteiinin eduista, mutta olennaisesti tässä käsitellyt kaksi elementtiä ovat erittäin merkittäviä, eikä niitä tarvitse laajentaa edelleen. Proteiini tarjoaa substraatin lihasten korjaamiseen ja auttaa myös glykogeenin varastoinnissa.D Ribose:D Ribose on läsnä kehon kaikissa elävissä soluissa ja sitä käytetään ATP: n (solun energiavaluutta) valmistamiseen tyhjästä. Vaikka keho voi valmistaa oman riboosin glukoosista, tämä vaatii energiaa ja on erittäin hidas prosessi. Riboosilisäainetutkimus (17,18) on osoittanut, että vain 3 5 gramman päivässä ottaminen palauttaa solun ATP-tasot normaaliksi 6 22 tunnin kuluessa tyhjentävästä liikunnasta. Ilman täydennystä tämä kestää todennäköisesti 26-93 tuntia (tämä tarkoittaa 340 430%: n parannusta solujen palautumisessa, kun täydennetään riboosilla).Jokainen kehosi solu sisältää ATP: tä (adinosiinitrifosfaattia), runsaasti energiaa sisältävää yhdistettä, joka tarjoaa käytännössä kaiken tarvittavan energian sekunnissa sekunnilta. Kun ATP hajoaa ADP + Pi: ksi (adinosiinidifosfaatti + epäorgaaninen fosfaatti) energiaa vapautuu ja sitä käytetään kaikkien kehomme toimintojen tehostamiseen. Luonnollisesti se on ATP: n hajoaminen työlihasten soluissa, joka tarjoaa energiaa liikuntaan. Ilman sitä et olisi menossa minnekään!ADP + Pi uudistuu hiilihydraattien, rasvan ja proteiinien metabolian kautta ATP: ksi. Tämä ATP on sitten käytettävissä käytettäväksi lihaksen supistumiseen. Kun lihas käyttää sitä, se jälleen hajoaa ADP + Pi: ksi ja niin se jatkuu. Harjoituksen aikana tämä jakso tapahtuu nopeasti ja jatkuvasti, jotta tyydytetään tarvittava energian vaihtuvuus.Tutkimukset ovat osoittaneet, että maksimaalisen korkean kuormituksen harjoittamisen jälkeen ATP: n ja ADP + Pi: n yhdistelmät luu-lihassoluissa vähenevät jopa 20 28 prosentilla. Tämän takana olevat mekanismit ovat melko monimutkaisia ja niihin liittyy AMP (adinosiinimonofosfaatti) -nimisen yhdisteen menetystä, mutta nettovaikutus on kuitenkin, että ATP: n ja ADP + Pi: n kokonaisvarannot kussakin solussa vähenevät, mikä rajoittaa vakavasti niiden energiapotentiaalia. Sillä ei ole väliä kuinka paljon hiilihydraatteja kehoosi kehosi, jos nämä nukleotiditasot ovat alhaiset, sinulla ei ole raaka-aineita käytettävissä energian tuottamiseksi tehokkaasti. Jotta ongelmaa voitaisiin edelleen yhdistää, kun AMP on poistunut solusta, sitä ei enää saada takaisin, joten ATP- ja ADP + Pi-tasot pysyvät alhaisina, mahdollisesti uppoutuessa edelleen, jos uusi voimakas harjoituskerta kokee.On syytä huomata, että useimmissa Sports Science-areenan tutkimuksissa on testattu D Ribose -lisäravinteen parantamista lihasvoiman suhteen ja ne ovat piirtäneet tyhjän. Tämä on oikein, eikä ole todisteita siitä, että D Ribose tekisi sinusta vahvemman. Sen vaikutuksia solujen palautumiseen (voimatasojen palauttaminen normaaliksi raskaan harjoituksen jälkeen) ei kuitenkaan voida kieltää - se on fysiologinen tosiasia, ja tämän hämmästyttävän ravintoaineen sisällyttäminen TORQ Recovery Drink -formulaatioon tarjoaa sille erittäin ainutlaatuisen ja arvokkaan reunan. TORQ-palautusjuoma sisältää tutkimuksen suositellun annoksen D Ribosea (3 5 grammaa kehon koosta riippuen). 3% TORQ Recovery -aineosamatriisista on D Ribose.L glutamiini:L Glutamiini on elimistön runsaimmin aminohappo, koska sitä tarvitaan paljon aivoissa, suolistossa, munuaisissa, keuhkoissa ja immuunijärjestelmässä ja myös koska voit valmistaa omia. Sitä kutsutaan itse asiassa 'välttämättömäksi aminohapoksi', mutta tämä voi olla harhaanjohtava, koska korkean fysiologisen stressin aikoina, jos jätät kehosi tuottamaan omaa tarjontaa, se hajottaa lihaskudoksen saadakseen se käytettäväksi.Looginen sanoo, että tämä ei ole toivottavaa kun olet urheilija. Siksi täydentäminen L-glutamiinilla heti harjoituksen jälkeen estää kehoa etsimästä vaihtoehtoista tarjontaa ja syömistä hyvin ansaittuihin lihaksiin. Se varmistaa myös, että runsaasti L-glutamiinia on saatavana immuunijärjestelmän lisäämiseksi. Lukuisissa tutkimuksissa on tarkasteltu L-glutamiinilisäaineiden vaikutuksia immuunijärjestelmään ja vaikka löydökset ovat erilaisia, näyttäisi olevan riittävästi todisteita sen arvon tukemiseksi (18,20). TORQ-palautus sisältää tutkimuksen suositteleman L-glutamiiniannoksen (4 8 grammaa kehon koosta riippuen). 6% TORQ Recovery Drink -aineen matriisista on L-glutamiini.Luonnolliset maut, värit ja keinotekoiset makeutusaineet:Emme usko keinotekoisten makeutusaineiden, kuten Aspatame, Acsulfame K, Saccharine ja Sukraloosi, käyttöön. Nämä keinotekoiset makeutusaineet ovat 100-kertaisesti makeampia kuin sokeri, ja aspartaami / Acsulfame K ovat erityisen kiistanalaisia pitkäaikaisen terveyden suhteen. Ne eivät tarjoa ollenkaan suorituskyvyn hyötyä ja asenteemme on sama muiden keinotekoisten ainesosien, värien ja säilöntäaineiden kanssa - jos niitä ei tarvitse sisällyttää formulaatioihimme toiminnallisista syistä, miksi sisällyttää ne?