Søvnhormonet Melatonin: optimer din søvn, vægt og livskvalitet

Søvnhormonet Melatonin - optimer din søvn, vægt og livskvalitet er en bog om de mange sundhedsfordele, der kan ligge i at holde sit melatoninniveau på toppen – hele livet. Melatonin har betydning for din døgnrytme og nattesøvn men også for livskvaliteten og aldringsprocessen. Vi danner helt naturligt melatonin i pinealkirtlen i hjernen, når vi sover, men produktionen er hos mange - både børn og voksne – påvirket negativt af blandt andet stress og blåt lys fra computerskærme og LED-lys. Niveauet af melatonin falder desuden med alderen. Det mærker vi ofte i form af dårlig nattesøvn og andre ubalancer. Du kan helt naturligt stimulere og beskytte den vigtige melatoninproduktion, og denne bog giver dig velunderbygget viden og praktiske redskaber til optimering af din søvn, vægt, sundhed, livskvalitet og meget mere.