Torq Återhämtning Varm Choklad Plus 500g

Ett badkar med 500 g ger 14 X 36 g serveringar, 1,5 kg ger 42 X 36 g serveringar och 3 kg ger 82 X 36 g serveringar.TORQ Recovery Plus + ska till största delen användas i samband med TORQ Recovery, inte i stället för det. Det finns några undantag från denna regel som diskuteras under fliken teknisk information. TORQ Recovery Plus är designad för att tas kontinuerligt under varje hög belastningsperiod på grund av dess HMB-innehåll, men Beta Alanine och Sodium Phosphate erbjuder mest potential under högintensiv intervallträning och racing. Därför är TORQ Recovery Plus + idealisk för användning under hela tävlingssäsongen, eller i ledningen fram till (och inklusive) ett träningsläger eller cykelsemester, där träningsintensiteten kommer att bli blandad (intensiv och långvarig). Denna produkt erbjuder betydande fördelar med intermittenta aktiviteter av intervalltyp som bancykling, terrängcykling och lagsporter.Teknisk information:TORQ Recovery Plus + är en varm kakaodrink som innehåller HMB, Beta Alanine och natriumfosfat som ska tas två gånger dagligen. Det behöver inte blandas varmt, men det gör verkligen en god smakkaka av kakao, så vi rekommenderar att du tar dig tid och tycker om den här produkten. Om du har bråttom lägger du till två nivåer med pulver i 250 ml vatten i din mixerflaska och ger det en god skaka. Till skillnad från TORQ Recovery påverkas inte TORQ Recovery Plus + om du använder mjölk som bas istället för vatten och det kan sötas vid behov med socker. Vi kan inte tänka varför du skulle behöva göra det, men det är verkligen ett alternativ för den söta tandade. Det är verkligen viktigt att du inte lägger till mjölk till TORQ Recovery, du måste göra detta med vatten annars kommer det inte att fungera ordentligt.HMB:HMB (Beta hydroxy beta metylbutyrat) är en metabolit av aminosyran Leucine. Detta innebär att det är en naturlig bi-produkt från nedbrytningen av leucin, en beståndsdel av normalt dietprotein. Små mängder HMB finns i vissa livsmedel som havskatt, alfalfa och det är en naturlig del av modersmjölken, men generellt sett är det ganska knappt i den genomsnittliga kosten. HMB upptäcktes först på 1950-talet och har studerats i flera decennier, men blev verkligen populär som ett sporttillägg i mitten av 90-talet.Det har visat sig att HMB bromsar nedbrytningen av muskelprotein samt ökar muskelvinsten, vilket innebär att den har både antikataboliska och anabola egenskaper. Tidig forskning har visat att HMB-tillskott sänker kolesterolet och hjälper till att stärka immunförsvaret också.HMB-tillskott användes först i jordbruksindustrin för att hjälpa jordbrukare att odla mager boskap och hålla dem fria från infektion. Forskare som studerade djur som tar HMB fann att det ökade muskeltillväxt, immunfunktion och minskade subkutant fett (fettet lagras direkt under huden). Nyare forskning med mänskliga ämnen har visat liknande fördelar. En högt respekterad forskare som heter Dr Steven Nissen och hans forskargrupp vid Iowa State University genomförde en studie för att avgöra om HMB skulle förhindra muskelnedbrytning hos människor som genomgår motståndsträning och om olika nivåer av proteinintag skulle påverka muskelmassa eller styrka. De bedömde också effekterna av träning och HMB-administration på kroppsfett och halva kroppsmassanivåer (17,18).Forskarna fann att HMB-tillskott minskade muskelnedbrytningen i gruppen som tog 3 gram. Muskelstyrkan ökade också med 18,4% i 3 gram-gruppen, jämfört med 8% i placebogruppen och muskelmassan ökade också med 2,66 kg respektive 0,88 kg. TORQ Recovery Plus + innehåller den fullständiga rekommenderade dosen HMB (2 gram per portion - 4 gram per dag). 5,6% av ingrediensmatrisen i TORQ Recovery Plus + är HMB.Beta Alinine:Beta Alanine är en av de grenade aminosyrorna, naturligt närvarande i vitt kött och fisk, men tillskott med detta näringsämne i en dos av 5 6 gram per dag i uppdelade doser har visat sig väsentligt höja muskelnivån i muskeln, vilket hjälper kroppen att buffert mjölksyra och i slutändan öka anaerob prestanda. Beta Alanine har inkluderats i ingrediensmatrisen i TORQ Recovery Plus +, inte bara för att främja återhämtning efter högintensiva ansträngningar som tävling och intervallträning, utan också för att förbättra prestandan under dessa sessioner. Om din anaeroba prestanda ökas, kommer du att producera mer kraft och du kommer att kunna upprätthålla den längre. Detta kommer att påverka överbelastningen av musklerna och det är här som HMB fungerar vackert som ett naturligt anabola (kroppsbyggande / reparerande) hjälpmedel för att sticka allt tillbaka igen efter traumat av muskelstrimningsövning.Det anaeroba energisystemet spelar en viktig roll i energiproduktionen för varje högintensiv träning. Emellertid är en av de största begränsningarna för det anaeroba systemet, när man producerar energi under korta träningsperioder, kroppens förmåga att rensa biprodukter (metaboliter) som produceras av detta system. Protoner, inklusive vätejoner, ackumuleras till följd av nedbrytningen av mjölksyra, den viktigaste av produkten av anaerob metabolism, vilket resulterar i acidos, sänker pH-värdet för den fungerande muskeln, orsakar trötthet och minskar muskelens sammandragningskraft. Detta resulterar i slutändan i en minskning av prestanda.Ett av de viktigaste sätten att kroppen motverkar effekten av acidos är genom buffertar, varav ett är Carnosine, som står för cirka 10% av den totala buffringskapaciteten i skelettmuskelceller. Karnosin lagras i skelettmuskelvävnaden, med särskilt hög koncentration i de snabba ryckmuskelfibrerna. Syntesen (produktionen) av Carnosine i muskeln begränsas av tillgängligheten av Beta Alanine, vilket nyligen visat forskning kan endast ökas betydligt genom Beta Alanine-tillskott (22,23,24,25,26,27,28). En ökning av Carnosine-lagringarna resulterar i en förbättrad buffertkapacitet hos musklerna och förbättrar därför prestanda genom att försena den tillhörande tröttheten och därpå minskad muskelens kontraktila kraft. Enligt lekmannens termer kommer Beta Alanine-tillägg att öka det genomsnittliga kraftuttaget för varje intervall mellan 1 och 7 minuter (enligt forskning). Även om det finns få välkontrollerade studier med avseende på Beta Alanine och tidsförsöksprestanda (anaerob tröskelkraft), dikterar logiken att buffertförmågan hos karnosin också bör öka den anaeroba tröskeleffekten genom att tillåta ett högre bidrag till makten av det anaeroba systemet.Vi kommer att meddela dig om det finns några tydliga bevis på detta ämne, eftersom vi tittar noga.Forskning (22 28) har visat att man, genom att komplettera med mellan 5 6 gram Beta Alanine per dag, kan öka muskelns karnosininnehåll med upp till 60% efter 4 veckor och 80% efter 10 veckor i både långsamma och snabba muskelfibrer. . För att maximera muskelupptaget levereras det bäst i delade eller mindre doser, eftersom Beta Alanin-nivåerna stiger och faller inom 2 timmar efter kompletteringen. Återigen är det därför TORQ Recovery Plus + ska tas två gånger per dag i uppdelade doser. Till skillnad från kreatintillskott finns det inga negativa effekter av viktökning, vilket gör Beta Alanine till ett fast val för högintensitetsuthållningsaktiviteter såväl som de vars primära mål är styrka och kraft.TORQ Recovery Plus + innehåller den fullständiga rekommenderade dosen Beta Alanine ( 2,5 gram per portion - 5 gram per dag). 7% av ingrediensmatrisen i TORQ Recovery Plus + är Beta Alanine.Natriumfosfat:Natriumfosfat har studerats i detalj och ett starkt samband finns mellan tillskott med denna förening och ökning av maximalt syreupptag (6 12%) och prestanda för cykeltidförsök (29,30,31,32,33). En av dessa studier bekräftade detta resultat genom att rapportera högre än genomsnittet för effektuttaget över 16,1 km, så effektivt förbättrar natriumfosfat den anaeroba tröskeln.Mekanismerna bakom komplettering med natriumfosfat hänför sig till en ökning av syretransport med de röda blodkropparna genom ökningar av erytrocyt 2,3 bisfosfoglyceratnivåer (ett enzym) i själva cellerna. Detta resulterar i en ökad syresättning av blodet och orsakar en ökning av aerob kapacitet (mätt som VO2 max). Indirekt reducerar detta uppbyggnaden av laktat i muskler och blod vid en viss intensitet, men detta är inte genom buffring, det är genom att öka den aeroba kraften i fitness, som lindrar trycket på det anaeroba systemet. Prestandafördelarna med natriumfosfat kommer emellertid bara att realiseras vid anaerob tröskel om de aeroba och anaeroba systemen fungerar platt - i vilket fall laktatnivåerna skulle förbli höga, men den totala effekten skulle öka. Fosfater används också av kroppen vid tillverkningen av ATP och kreatinfosfat och därför anses det att natriumfosfat kan bidra till att öka den kemiska energin som lagras i cellerna.TORQ Recovery Plus + innehåller den fullständiga rekommenderade dosen natriumfosfat (0,8 gram per portion - 1,7 gram per dag. Mycket av forskningen har använt 4 g Tribasic Dodecahydrat natriumfosfat per dag, som är vått och mindre koncentrerat än det vattenfria ( torr) källa som vi använder. Därför behöver vi bara använda cirka 40% av materialet. 1,7 g av vårt vattenfria material motsvarar drygt 4 g Dodecahydrat). 2,2% av ingrediensmatrisen i TORQ Recovery Plus + är vattenfri natriumfosfat.Kakao:Kakao är en viktig beståndsdel i TORQ Recovery Plus + och har en mängd egenskaper, naturligt integrerade i dess tyg, som inte kan ignoreras ur både ett fysiologiskt återhämtnings- och människors hälsoperspektiv. En av de mest intressanta sakerna med kakao är dess antioxidantinnehåll. Några nyligen genomförda undersökningar har visat att det har fler av antioxidanter och flavornoider än många livsmedel som vanligtvis anses ha höga antioxidanter, som grönt te och blåbär. Antioxidanter inom kakao har visat sig bidra till att minska blodtrycket och risken för hjärtsjukdomar, samt hjälpa till att förbättra immunfunktionen. Antioxidanter hjälper också till att skydda mot de skador som fria radikaler orsakar muskelmembran och subcellulära strukturer.Kakaopulver är rikt på ett antal viktiga mineraler inklusive kalcium, koppar, magnesium, fosfor, kalium, natrium och zink. Vitaminer och mineraler är viktiga för att upprätthålla normal funktion av vävnader och celler och under regelbunden intensiv träning finns det ett ökat behov av dessa mikronäringsämnen som ett resultat av ökade förluster från kroppen eller från ökade nedbrytningshastigheter. Här är en sammanfattning av kakaos mikronäringsämnen och deras funktioner:Natrium:Sodium är en elektrolyt som hjälper till att reglera vätskebalansen, nervöverföringen och syrabasbalansen. Överdriven minskning av natrium som förloras genom svett kan predisponera idrottare för kramper och hyponatremi. En portion TORQ Recovery Plus + innehåller 60 mg (120 mg per 2 portioner), med en rekommenderad daglig mängd (GDA) på cirka 500 mg per dag. Kom ihåg att GDA är rekommendationer till den allmänna befolkningen, inte idrottare, så om du är fysiskt aktiv bör du förvänta dig att ta en högre dos.Kalcium:Kalcium är ett viktigt mineral som används för att koordinera muskelsammandragningar och är ett annat mineral som går förlorat i svett, varför det också finns i våra smaksatta energidrycker. Det är också viktigt vid byggandet av benvävnad, nervöverföring och blodkoagulation. En portion TORQ Recovery Plus + innehåller 142 mg kalcium (285 mg per portion - cirka en ¼ av din GDA).Kalium:Kalium är en elektrolyt som hjälper till att reglera vätskebalansen, nervöverföringen och syrabasbalansen, det har också föreslagits att hjälpa till att förebygga muskelkramper. TORQ Recovery Plus + ger 150 mg per portion (300 mg per 2 portioner). Kalium har en GDA på 2000 mg.Järn:Järn är en viktig del av hemoglobin, det syre som bär pigment i de röda blodkropparna. Järnbrist orsakar trötthet, minskad immunitet och anemi, varav ingen är mycket gynnsam för idrottare. TORQ Recovery Plus + innehåller 1,8 mg per portion (3,5 mg per 2 portioner). GDA för järn hos män är 8 mg per dag och 25 mg per dag hos kvinnor.Zink:Zink är ett viktigt underlag i kontrollen av många enzymreaktioner och hjälper till att främja vävnadsreparation. Den har också en närvaro i svett. Forskning har visat att det kan bidra till att minimera träningsinducerade förändringar i immunfunktionen. TORQ Recovery Plus + innehåller 0,4 mg per portion (0,7 per 2 portioner) och har en GDA på 11 mg hos män och 8 mg hos kvinnor.Ingredienser:Fruktos, skummjölkpulver, kakao (14%), Beta-alanin (7%), HMB (5,6%), natriumfosfat (tribasiskt natriumfosfat, tetra-natriumpyrafosfat - 4,4%), förtjockningsmedel (Tara Gum), naturlig smak.